自行车车座的高度调多少合适?

自行车车座的高度调到腿部伸直时膝盖微弯最合适，一般比车把高5到10厘米。车座太低会累膝盖，太高容易摔跤，每个人的腿长不同，要慢慢试找到最舒服的位置。骑长途时每过1小时可以微调车座高度，让腿部肌肉放松。

车座高度还和骑行姿势有关，喜欢趴着骑的车座可以低些，直立骑车座要高些。体重轻的人车座可以调低5厘米，体重重的则要调高一些。新车座硬的话，先调低骑几天，等适应后再调到标准高度。