排球防守几个动作?

排球防守需要准备姿势、移动步伐和拦网动作。准备姿势时双脚分开略宽于肩，膝盖弯曲，身体前倾，双手自然抬起。移动步伐包括滑步、交叉步和并步，根据来球方向快速调整位置。拦网动作要求双手垂直上举，手掌张开，紧盯对方击球点。

防守时还要注意垫球动作和扑救技巧。垫球时用前臂形成平面，迎击来球中下部。扑救需要低重心前扑，用手臂和胸部护住球，避免落地失误。这些动作配合默契能有效化解对方进攻，提高防守成功率。