杠铃15公斤什么水平?

杠铃15公斤对新手来说是个不错的起点，能帮助掌握动作要领。对健身爱好者而言，这个重量适合做高次数训练，增强肌肉耐力。对力量训练者来说，15公斤较轻，适合作为热组或恢复组使用。

这个重量在家庭健身中很实用，适合做弯举、推举等基础动作。对女性而言，15公斤杠铃能安全塑形；对男性来说，可以逐步增加负荷。训练时需注意姿势正确，避免受伤，循序渐进提升重量。