酸奶比纯牛奶好吗?

酸奶和纯牛奶各有好处。酸奶含有益生菌，能帮助消化，适合肠胃敏感的人。纯牛奶蛋白质含量高，补钙效果好，适合需要强健骨骼的人。两者都富含营养，选择取决于个人需求。每天喝一杯酸奶或纯牛奶，都能补充身体所需营养。

酸奶经过发酵，乳糖含量降低，乳糖不耐受的人也能喝。纯牛奶保留了天然乳糖，喝多了容易胀气。酸奶口感更酸甜，很多人喜欢；纯牛奶味道清淡，适合直接饮用。两者价格差不多，超市里都能买到。根据自身体质挑选，适合自己的才是最好的。