干果是甜腻的东西?

干果确实甜腻，比如葡萄干、枣子、无花果都含大量糖分，一小把热量就很高。但干果也富含纤维和矿物质，每天吃几颗能补充营养，吃多了容易上火或发胖。

干果种类很多，像杏干、苹果干、芒果干都甜得明显，但腰果、核桃这类干果味道偏淡。干果适合当零食，但最好控制分量，避免摄入过多糖分。