挽回女朋友的瓶颈期多久?

挽回女朋友的瓶颈期因人而异，有人几天就能突破，有人可能需要几个月。这段时间里，双方需要冷静反思，避免频繁联系，给彼此空间。关键是要真诚道歉，主动解决问题，比如记住她的喜好、改掉坏习惯。耐心和行动比言语更重要，持续努力才能看到转机。

瓶颈期长短取决于分手原因和双方态度。如果是小矛盾，一两周就能缓解；若是原则性问题，可能需要半年以上。这段时间可以提升自己，比如健身、学习新技能，让她看到你的改变。保持积极心态，别给她压力，让她感受到你的真心和成长。