日常消耗量最大的是什么?

人体每天消耗量最大的是水，成年人每天需要喝2升左右的水，加上食物中的水分，总摄入量能达到3升。运动后或天气炎热时，喝水量还会增加，出汗多的人一天能喝掉4升水。喝水不足会导致口渴、头晕，严重时影响身体正常功能。

其次是食物，普通人每天要吃1到2公斤的食物，包括米饭、蔬菜、肉类等。体力劳动者消耗更多，一顿饭能吃掉500克米饭。食物提供能量和营养，长期吃不够人会变瘦没力气，吃太多又会增加肠胃负担。