蹲踞式起跑双腿要同时发力吗?

蹲踞式起跑双腿需要同时发力。起跑时前腿蹬地、后腿猛推，双腿协调发力才能快速冲出。运动员双脚踩稳踏板，身体前倾，双臂用力摆动，双腿同步发力才能获得最大初速度。训练中反复练习双腿配合，确保力量均匀输出，避免单腿用力过猛导致失衡。

双腿发力不等于平均用力。前腿主要负责支撑身体蹬离地面，后腿提供主要推进力。优秀运动员前腿膝盖快速抬起，后腿脚掌强力蹬地，双腿配合默契才能起跑迅猛。起跑时身体重心前移，双腿肌肉瞬间爆发，动作连贯才能达到最佳效果。