高中生台灯多少温合适?

高中生台灯的色温建议在4000到4500开尔文之间，这个范围接近自然光，眼睛不容易疲劳。台灯亮度控制在300到500勒克斯比较合适，既能看清书本又不会刺眼。选择可调节亮度的台灯更好，晚上用暖色调，白天用冷色调，学习更舒适。

台灯的显色指数最好达到90以上，这样书本颜色更真实。避免使用蓝光过高的台灯，长时间照射会影响睡眠。台灯的高度应离桌面40到50厘米，光线均匀覆盖书本。定期清洁灯罩，避免灰尘影响光线质量。