显示器调节多少合适?

显示器亮度调到50左右最舒服，太亮刺眼太暗费眼。建议开启护眼模式，减少蓝光伤害。每天使用2小时以上，记得定时休息。屏幕高度应与视线平行，距离保持60厘米以上。颜色调成暖色调，避免冷光刺激。

刷新率设置75赫兹以上，游戏玩家选144赫兹更流畅。分辨率调到1080p或更高，画面更清晰。夜间使用时，开启夜间模式自动调节亮度。长时间工作后，清洁屏幕灰尘保持清晰度。定期校准颜色，避免偏色影响视觉体验。