矿泉水真的可以补水吗

矿泉水确实能补水，身体吸收水分后，细胞得到滋润，口渴感会消失。人体每天需要约2000毫升水，矿泉水中的矿物质还能补充微量元素，比如钙、镁，对健康有益。但白开水也能补水，选择哪种水主要看个人喜好。

矿泉水不是万能的，过量饮用可能增加肾脏负担。市面上的矿泉水种类很多，有的钠含量较高，高血压患者要少喝。日常补水，均衡饮食更重要，水果、蔬菜也能提供水分，不必只依赖矿泉水。