懒人抖抖机真的有效果吗

懒人抖抖机通过高频震动帮助活动肌肉，每天使用10分钟相当于慢走3000步的效果。它能促进血液循环，缓解久坐后的腰酸背痛，适合上班族或运动量少的人群。但效果因人而异，有人觉得腿变紧实，也有人觉得只是暂时发热。

抖抖机不能替代运动，只能作为辅助工具。长期依赖可能导致肌肉力量下降，建议配合饮食控制和适度锻炼。价格从几百到几千元不等，选购时注意功率和噪音大小，避免购买劣质产品伤身。