活性多肽真的有那么好吗

活性多肽在人体内扮演重要角色，能促进细胞修复和增强免疫力。许多研究显示，它有助于改善睡眠质量，缓解疲劳感，还能调节血糖水平。日常食物如鸡蛋、牛奶和豆类都含有少量活性多肽，但补充剂往往浓度更高。不过效果因人而异，有些人食用后明显感觉精力充沛。

活性多肽的市场需求逐年增长，相关产品种类繁多。价格从几百到几千元不等，消费者需谨慎选择。医生建议优先通过均衡饮食摄取，必要时再考虑额外补充。长期过量摄入可能加重肾脏负担，所以适量食用最关键。