孕妇可以吃野生石斑鱼吗?

孕妇可以适量吃野生石斑鱼，但要注意来源安全。野生石斑鱼富含优质蛋白质和DHA，对胎儿发育有益。建议选择新鲜、无污染的鱼种，避免汞含量高的品种。每周食用2-3次，每次100克左右即可满足营养需求，过量可能增加重金属风险。

野生石斑鱼可能携带寄生虫或细菌，孕妇食用前必须彻底煮熟。避免生吃或半生状态，高温能杀死有害物质。同时注意观察身体反应，如有不适立即停止食用。选择正规市场购买，减少野生捕捞对生态的影响，这样既安全又环保。