拳美火是什么意思?

拳美火是一种结合了拳击和美式健身的运动方式，通过快速出拳和跳跃动作，帮助燃烧脂肪、增强肌肉力量。这种运动节奏快，适合想要高效健身的人群，单节课能消耗数百大卡热量，还能提升心肺功能。拳美火不需要复杂器械，在家或健身房都能练习，深受年轻人喜爱。

拳美火起源于美国，近年传入中国后迅速流行，成为健身房热门课程。它融合了拳击的爆发力和美式健身的趣味性，动作简单易学，适合零基础学员。每周练习3次，每次45分钟，一个月就能明显看到身体变化，很多人因此爱上这种运动。