立定跳远怎么样跳才能远?

立定跳远要跳得远，得注意动作连贯。双脚分开与肩同宽，摆臂后用力向前上方摆动，同时膝盖弯曲发力蹬地，身体像弹簧一样弹出去。落地时双脚前伸，膝盖微弯缓冲，避免摔倒。多练习摆臂和蹬地的配合，能跳得更远。

跳远时身体要协调，手臂和腿的动作要同步。起跳瞬间用力蹬地，身体向前上方跃起，落地时尽量往前伸腿，减少后坐。每天练习几次，增强腿部力量，跳远成绩会慢慢提高。注意动作标准，比单纯跳得更有用。