电视上所谓的懒人运动机是真的吗?

电视上的懒人运动机宣传效果夸大，实际消耗热量有限。每天使用30分钟仅能消耗约50大卡热量，相当于半个苹果的热量。这类设备缺乏全身锻炼效果，长期依赖可能导致肌肉力量不足。

这类运动机适合缺乏运动的人群，但效果远不如传统运动。步行30分钟能消耗150大卡热量，跑步1小时可消耗500大卡以上。懒人运动机无法替代真正的有氧运动，建议搭配其他锻炼方式才能达到理想效果。