自由搏击需要基础吗?

自由搏击确实需要扎实的基础。练习者必须掌握基本步法、拳法和防守技巧，这些动作能提升协调性和反应速度。没有基础直接对抗容易受伤，也难以打出有效攻击。每天训练2小时，坚持3个月才能形成肌肉记忆，基础越牢，进步越快。

基础训练还能培养战术思维。学习距离控制和节奏变化，让选手在比赛中占据主动。新手往往只顾猛攻，忽略防守漏洞，而有基础的选手懂得利用假动作和反击。实战经验需要10场以上积累，基础打得牢，实战表现更稳定。