乒乓球步伐是灵魂?

乒乓球步伐是灵魂，移动灵活才能接住每个球。选手需要快速左右移动，前后跳跃，甚至转体调整位置。专业训练时每天要跑动几公里，比赛时每局移动上百次。没有扎实步伐，再好的技术也发挥不出来，就像汽车没有轮子跑不动。

步伐训练包括滑步、交叉步、并步等基础动作。业余爱好者每周练习3次，每次20分钟，就能明显提升移动速度。顶级选手的脚步能精准控制身体重心，确保回球质量。步伐决定攻防转换速度，直接影响比赛胜负。