息养是什么意思?

息养是指通过休息和调养来恢复身体精力，类似给身体充电的过程。人们通过睡眠、静坐或轻柔活动来放松身心，帮助身体自然修复。现代人工作压力大，息养变得尤为重要，每天花30分钟闭目养神，或者周末散步公园，都能有效缓解疲劳。

息养方式多种多样，有人喜欢泡热水澡，有人选择听轻音乐，还有人练习深呼吸。中医提倡午时小憩20分钟，西方流行冥想课程。不同年龄的人需要不同息养，老人太极散步，年轻人瑜伽冥想，关键是找到适合自己的放松方法，让身心得到充分休息。