白光灯发光多少合适?

白光灯发光量在300到500流明最合适，适合日常照明。读书或工作时，500流明足够清晰，看电视时200流明刚好，睡觉前调至100流明更舒适。过亮会刺眼，过暗伤眼睛，根据场景调整最好。

节能灯泡选5瓦，LED灯选3瓦，亮度够又省电。客厅用600流明，卧室用300流明，厨房需800流明。灯光颜色选暖白光，不刺眼还护眼。定期擦灯罩，亮度不下降，寿命更长更划算。