握力器练最小可以吗?

握力器练习可以从最小重量开始，适合新手或手部力量较弱的人。每天练习5-10次，每组重复8-12次，逐渐增加强度。握力器有不同磅数，选择最轻款能避免受伤，同时锻炼手部肌肉。坚持练习1-2个月，手部力量会有明显提升。

握力器训练适合所有年龄段，学生、上班族都能用。最小重量款价格便宜，携带方便，上班或学习间隙随时练习。注意动作要标准，不要用力过猛，避免拉伤肌肉。每周练习3-4次，配合休息效果更好。