90秒自抢篮板投篮什么意思?

90秒自抢篮板投篮指球员在90秒内连续投篮，每次投篮后自己抢篮板再继续投，考验速度和耐力。常见于篮球训练，比如罚球线、三分线等位置反复练习，记录进球数量。这种训练能提升球员的爆发力和篮板手感，适合个人或团队日常练习。

比赛或训练中常设置90秒挑战，球员需快速移动抢篮板并调整投篮姿势。比如NBA球员训练时常用这种方式，每次投中后立即冲抢篮板，避免浪费时间。这种高强度练习能增强球员的体能和专注度，适合提升实战能力。