马拉松冠军配速是多少?

马拉松冠军的配速大约每公里3到4分钟，顶尖选手能稳定保持这个速度。全程42公里需要跑进2小时10分以内，世界纪录接近2小时3分。训练时选手会按节奏跑，比赛时严格控制步频和呼吸，避免体力透支。

不同赛道的海拔和天气会影响配速，平缓路面成绩更好。选手会提前研究路线，在补给点及时补充水分。业余跑者完成马拉松平均配速在5到6分钟，专业选手的耐力和速度远超常人。