甜石榴吃多了好不好?

甜石榴吃多了容易上火，一天吃1-2个最合适。石榴含糖量高，吃太多会导致口腔溃疡、喉咙痛，还会增加肠胃负担。过量食用还会让血糖快速升高，对糖尿病患者尤其危险。石榴籽难消化，吃太多可能引起腹胀或腹泻。

石榴富含维生素C和抗氧化物，适量吃能增强免疫力、保护皮肤。但每天吃超过3个，身体无法吸收多余营养，反而浪费。石榴酸味较重，吃太多会损伤牙釉质，建议吃完漱口。老人和小孩要控制分量，避免肠胃不适。