寒假防沉迷可以玩多久手机?

寒假每天能玩手机1到2小时，早上起床后可以玩30分钟，下午休息时再玩1小时。写完作业、做完家务后，还能玩30分钟放松一下。周末可以适当延长到3小时，但晚上9点后必须放下手机。长时间盯着屏幕伤眼睛，还影响第二天的精神状态。

玩手机时多看看远处，做做眼保健操。每天至少运动1小时，出门散步、打球都行。家长可以设置屏幕使用时间，超过自动锁机。合理安排时间，既能享受娱乐，又能保证学习和休息，寒假过得充实又有意义。